女生怎么才能不打呼噜

  女生怎么才能不打呼噜?我们生活中,出现打呼噜的人可不在少数,甚至有些女生也会出现打呼噜,那女生怎么才能不打呼噜?

  女生怎么才能不打呼噜?

  l.先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减,打鼾即无法根治。

  2.要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。

  3.打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。

  4.枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。

  5.习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋。

  入睡时,将一个网球或小皮球放人其中。

  6.睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼,连续7天可见效。