治疗耳鸣的最佳食谱大全

 

  耳鸣的最佳食谱大全

  1、常吃有活血作用的食物

  活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。

  可常食用黑木耳、韭菜、红 葡萄酒、黄酒等。

  2、养成喝牛奶的习惯

  牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。

  上述这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳鸣 症状很有帮助。

  3、多食含锌食物

  导致中 老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。

  天天应多吃含锌丰富的食物如,鱼、牛肉、鸡肉、 鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  4、要减少脂肪的摄入

  大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听 神经营养缺乏,从而产生耳聋。

  中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

  耳鸣作为一种症状,但是它对人们的危害非常地大。耳鸣不仅对患者的听力造成严重的影响,还会对大家的生活工作带来诸多的不便。小编在此希望广大网友多多了解耳鸣的原因,从而尽量在生活中就能 预防它,以免受其之苦。