预防耳鸣措施都有什么呢

   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:耳鸣是生活中很常见的一种疾病,患上了这种疾病不仅会干扰到了我们的正常生活,还会让患者心情烦恼无心工作,因此对于这样一种影响严重的疾病,做好预防是很重要的。
 
  1、劳逸结合,合理作息:工作上要注意劳逸结合,不要让自己过度劳累,更不要经常的熬夜加班,应保证充足的睡眠,这样才能有效的预防耳鸣情况的出现。另外,睡前可用热水泡脚,消除一天的疲劳。
 
  2、保持良好的心态:生活上要保持良好的心态,不要让自己过于忧虑、郁闷。要懂得调节情绪,不要发脾气。平时可以听一些轻快的音乐,这也是预防耳鸣的常见方法。
 
  3、不长时间听大分贝的音乐:如果长期听大分贝的音乐,就会对耳朵造成一定的损伤,从而导致耳鸣的发生。因此,在日常生活中不要长时间的听大分贝的音乐,也不要经常的戴耳机听音乐,更不要在嘈杂的环境下久留。
 
  4、合理搭配饮食:日常饮食中要多吃苹果、香蕉、青菜、菠菜等富含维生素的新鲜蔬菜和水果,少食用生姜、胡椒以及辣椒等辛辣刺激性食物。