预防耳鸣的常见方法是什么

   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:耳鸣是生活中很常见的一种疾病,患上了这种疾病不仅会干扰到了我们的正常生活,还会让患者心情烦恼无心工作,因此对于这样一种影响严重的疾病,做好预防是很重要的。
 
  耳鸣的预防:
 
  1、要注意情绪、尽量少花脾气:不管遇到何种事情都要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状的患者,应该在医生的指导下服药治疗。
 
  2、要劳逸结合:要合理的安排工作时间,调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。
 
  3、避免长期经受噪声刺激:不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的地方或是娱乐场所内逗留的时间。
 
  4、睡眠要保证:保证良好的睡眠习惯,尽量不要熬夜,每天睡觉前,最好用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安