有什么好办法可以治疗打呼噜

  有什么好办法可以治疗打呼噜?要是经常出现打呼噜,那必然会影响人的身体健康,需要我们每个人注意起来,那具体有什么好办法可以治疗打呼噜?

  有什么好办法可以治疗打呼噜?

  1、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂。

  因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

  2、睡眠:正确使用适当的枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅。

  侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

  3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

  4、减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大。

  而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。

  5、注意日常生活习惯:睡前禁止服用药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。