怎么让人不打呼噜

  怎么让人不打呼噜?我们日常生活中,总是会有人出现打呼噜,让人很不舒服,需要我们掌握合适的方法,那具体怎么让人不打呼噜?

  怎么让人不打呼噜?

  1.捏下鼻子

  枕边人打呼噜可以去床边轻轻地捏下他鼻子,或者扯下他被子,或者推下他的脚。

  让他醒一下或者转一下身,他再次睡着的时候打呼噜的几率就会大大降低了。

  2.降低枕头高度

  高枕头会使喉咙和气管形成夹角,影响空气的吸入,导致打呼噜的症状加重。

  有些朋友喜欢把枕头垫得很高,认为这样睡起来更舒服。

  其实只要适应一段时间,枕头的高低与舒适度几乎无关。

  因此,为了让人马上不打呼噜,我们还是尽量选择低一点的枕头。

  3.呼吸辅助器

  睡觉时可以戴上鼻罩,透过呼吸辅助器的协助,也是不错的让人停止打呼噜技巧。

  4.侧睡

  仰躺会增加打呼噜的次数,最好采取侧睡。

  因为仰睡时,舌头容易滑到后方,阻塞住喉咙。

  另外,枕头不要太低,这样易使得下颚向上抬,造成以口呼吸,导致打呼噜。

   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜是生活中很常见的一种症状,但是很多人都不知道打呼噜也是一种较为严重的疾病。了解打呼噜的病因,重视打呼噜的预防和治疗。