重庆弘医堂耳鼻喉专科医院
位置:首页 >> 鼻部疾病 >> 呼噜鼾症
问医生

打呼噜有哪些常见的护理常识

2021-07-07 09:22:00    浏览次数 : 26

预约挂号 健康热线 在线咨询
   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜是一种常见的现象,会给患者的健康带来很大的影响。打呼噜的出现也和日常的饮食和生活习惯有很大的关系,所以要注意进行一些护理。
 
  打呼噜的护理:
 
  1、睡眠姿势切勿随心所欲。右侧卧有利于四肢放松、保护心脏,心衰者更应避免左侧卧;仰着睡会增加鼾症、呼吸暂停风险;俯卧睡眠会压迫肋骨,挤压心脏。
 
  2、要创造良好的睡眠环境:居室环境应安静,温湿度应适宜,睡前通风换气,被子厚度合适;睡眠应侧卧和关灯,并保持规律性。
 
  3、要养成良好的饮食:习惯宜食清淡食物,少吸烟,不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活动多为原则。
 
  4、坚持体育锻炼,控制体重肥胖:是导致鼾症的重要危险因素之一,减肥对降低呼吸暂停指数,提高血氧饱和度,减少睡眠中断,改善鼾症者症状有确切疗效。

   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜是一种比较常见的睡眠现象,轻微的打呼噜可能对身体没有影响,长期性的打呼噜还可能引发很多并发症。了解打呼噜的病因,有助于疾病的治疗和预防。

上一篇:打呼噜会引起什么危害

下一篇:打呼噜有什么常见的危害表现呢

相关推荐:

预防睡觉打鼾会有哪些方法呢

鼾症的预防方法都有哪些

女性打鼾影响容貌

家长应警惕孩子打鼾影响智力

打鼾会引发哪些疾病

健康热线

15111862700

拨打电话

预约医生

快速预约耳鼻喉名医

预约挂号

在线了解

08 : 00-23 : 00

在线了解

·重庆耳鼻喉专科医院

·重庆耳鼻喉检查哪里好

·重庆耳鼻喉医院哪家好

·重庆五官科医院排行榜

·重庆弘医堂医院耳鼻喉科

·重庆弘医堂医院怎么样

·重庆弘医堂医院官网

咨询热线

重庆弘医堂医院咨询电话

重庆弘医堂在线咨询在线咨询

重庆弘医堂医院自助咨询预约挂号

本站部分耳鼻喉信息来自网络仅供参考,不能作为耳鼻喉病诊断及医疗的依据,如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系!   渝ICP备16005630号