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胖子打呼噜怎么办

2021-06-24 01:56:00    浏览次数 : 32

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  胖子打呼噜怎么办?打呼噜在我们生活中,大多数人都存在,影响很不好,一般而言,胖子打呼噜的会更为常见一些,那胖子打呼噜怎么办?

  胖子打呼噜怎么办?

  1、正确选择枕头。枕头太高了很容易就打呼噜,低了也会打呼噜。

  2、睡前喝蜂蜜。橄榄油;蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效,使呼吸道畅通无阻。

  3、睡前不要吸烟、喝酒。

  4、加强锻炼。体重超标的人一般都会打呼噜。

  肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多发。

  所以来说,要锻炼减肥。

  5、养成良好的生活习惯。

  良好的生活习惯可以减轻打鼾,平时少吃或不吃辣、刺激性食物。

  6、侧着身子睡觉。要避免仰卧位(平躺),尽量侧着身子睡觉。

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