打呼噜的日常护理措施有哪些-呼噜鼾症

　　重庆弘医堂眼耳鼻喉医院：打呼噜也叫做鼾症，是一种常见的疾病，打呼噜的出现也和日常的饮食和生活习惯有很大的关系，所以要注意进行一些护理。

　　打呼噜的护理：

　　1、侧睡，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　2、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸。

　　3、白天不要过度劳累：在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　4、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　重庆弘医堂眼耳鼻喉医院：生活中打呼噜是一种很常见的疾病，会给患者的生活带来很多的麻烦，对其身体也会造成伤害。了解打呼噜的原因，才能防御好此病。