如何克服打呼噜？生活中，我们总是会听到有人打呼噜，会让人特别心烦，那如何克服打呼噜？

　　如何克服打呼噜？

　　减肥。肥胖是造成这种状况的罪魁祸首，需要科学减肥。

　　以消除打鼾，如果不减肥，打鼾无法根治。

　　硬板床。打鼾严重的人睡硬板床，这样睡眠的姿势要比睡软床更好。

　　低枕。最好枕低枕头，枕头宽度以单侧肩宽为宜。

　　葱。睡前取9cm的葱白3根咀嚼，连续7天。

　　尽量避免服用松弛肌肉的药物，如安眠药，抗组胺药等等。

　　少吸烟喝酒。人体防御反射系统正常，对遏制打鼾有至关重要的作用。

　　但打鼾的人喝酒就像打了麻醉剂一样，能让人的反射系统延迟，香烟中的尼古丁也是如此。

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