如何治疗睡觉打呼噜？打呼噜的害处特别的多，不单单会影响到别人休息，对自己的健康也极为不利，那如何治疗睡觉打呼噜？

　　如何治疗睡觉打呼噜？

　　1、睡觉时后背垫上一个棒球

　　很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了。

　　所以简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球。

　　这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。

　　2、选择适当的枕头

　　有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。

　　建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

　　3、使用加湿器

　　保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

　　4、睡前吃些蜂蜜

　　蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。

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