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打呼噜应该怎么护理

2021-06-17 07:38:00    浏览次数 : 28

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   重庆弘医堂眼耳鼻喉医院:打呼噜也叫做鼾症,是一种常见的疾病,打呼噜的出现也和日常的饮食和生活习惯有很大的关系,所以要注意进行一些护理。
 
  1、睡觉的时候,要注意姿势,尽量采取正确的睡眠姿势,而且正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
 
  2、避免吸烟、饮酒和刺激性药物。因为吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉松弛,而堵住呼吸道,适当患者容易出现打呼噜的情况,因此,要尽量的戒掉,同时养成良好的生活习惯。
 
  3、减肥。身体过度肥胖的话,容易引发打呼噜的情况产生,因此,要合理的采取减肥方法,但是不要通过节食减肥。
 
  4、注意气候的变化,及时的添减异物,避免患者长期患上感冒,所以,感冒如果长期发作的话,也会容易造成打呼噜。

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