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打呼噜应该怎么护理

2021-06-17 07:38:00    浏览次数 : 26

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　　 重庆弘医堂眼耳鼻喉医院：打呼噜也叫做鼾症，是一种常见的疾病，打呼噜的出现也和日常的饮食和生活习惯有很大的关系，所以要注意进行一些护理。
 
　　1、睡觉的时候，要注意姿势，尽量采取正确的睡眠姿势，而且正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
 
　　2、避免吸烟、饮酒和刺激性药物。因为吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉松弛，而堵住呼吸道，适当患者容易出现打呼噜的情况，因此，要尽量的戒掉，同时养成良好的生活习惯。
 
　　3、减肥。身体过度肥胖的话，容易引发打呼噜的情况产生，因此，要合理的采取减肥方法，但是不要通过节食减肥。
 
　　4、注意气候的变化，及时的添减异物，避免患者长期患上感冒，所以，感冒如果长期发作的话，也会容易造成打呼噜。

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