有什么方法治疗打呼噜-呼噜鼾症

　　有什么方法治疗打呼噜？打呼噜是好多人都存在的问题，若是不小心出现了，那一定会让人难受不已，必然会影响人正常休息，那有什么方法治疗打呼噜？

　　有什么方法治疗打呼噜？

　　1.选择合适的枕头

　　想要治疗打呼噜，选择合适的枕头很重要。

　　我们在睡觉时的枕头一定要软硬适中，如果枕头太软就比较容易导致脖子后仰。

　　这样就造成喉部的肌肉紧张，睡觉时候容易打呼。

　　如果枕头太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不畅通，也容易产生打呼噜。

　　2.要养成良好的生活习惯

　　平时应该保持食物的清淡，少吃那些刺激性的食物。

　　戒烟戒酒，平时注意锻炼，在睡觉之前不要从事激烈的运动。

　　3.积极的进行减肥

　　肥胖也是造成打呼噜的罪魁祸首，对于肥胖的人咽喉和鼻子部位的肉比较多。

　　非常容易出现呼吸不畅通，造成打呼噜。所以肥胖的人一定要积极的减肥。