怎么快速治打呼噜-呼噜鼾症

　　怎么快速治打呼噜？我们日常生活中，总是会有人不小心出现打呼噜，这种事情，若是长时间出现的话，对人的身体伤害肯定会特别大，那具体怎么快速治打呼噜？

　　怎么快速治打呼噜？

　　1、要加强锻炼

　　如果您是有打呼噜习惯的人，那么在平时一定要加强体育锻炼。

　　特别是那些较为肥胖的人群，在节假日或空闲时间可以适当进行登山、跑步及打球等运动。

　　因为肥胖症的咽喉部位较正常人肥厚，所以容易出现打呼噜的状况。

　　2、要控制饮食

　　常打呼噜者也有可能是因为饮食不规律导致的。

　　我们日常每天的进食应要做到定时定量，不要暴饮暴食。

　　也要尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物。

　　3、要禁烟忌酒

　　过量吸烟可能会对身体造成很大的伤害，严重的时候可能降低血氧分压。

　　从而诱发肺气肿，从而会加重打呼噜的症状。

　　而且如果长期饮用过量的白酒，还会严重影响到我们的肝脏。

　　使人变得肥胖，打呼噜的症状便会加重。